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“胜利门”新进展:郑俊英出庭受审 称承认所有罪行服从判决

归档日期:05-07       文本归类:金樱子      文章编辑:爱尚语录

  王辉武 全国名中医、重庆医科大学附属第二医院中西医结合科主任、主任中医师

  3月21日是世界睡眠日,春天都是春困,失眠的人应该不多吧?事实却是,春季因睡眠问题到门诊就诊的人却很多,尤其以失眠、多梦、易醒为主。这是为何?原来,春天虽是阳气生发的好时节,但是阳气过剩也会惹人恼!

  “春天比其它季节更容易失眠。”重庆医科大学附属第二医院中西医结合科王辉武教授表示,如果没有其他疾病的因素,在春天里无故失眠多梦、入睡困难,这就需要注意一下自己的身体是否阳气过剩了。

  春天阳气生发,体内的正气、清气也随之生发。“但是,正是由于此时阳气生发在外,若没有足够的阴气,体内就会阴阳失调。”王教授指出,经过一个冬天的收藏,身体的阳气得到了一定的生发,而一到春天,由于自然环境、气候的因素,体内的阳气再次生发,就很容易导致阳气过剩、阴液不足、阴气耗损。此时的阳气则容易生发在外,人也因此可能一直处于兴奋之中,无法安静下来,也就会出现“心神浮越”的症状,最典型的表现就是夜间多梦失眠,入睡困难。

  中医最讲究辨证,失眠尤其如此,王辉武表示,虽然春天的失眠以阳气过旺居多,但还是要对症分析,不同的症状失眠类型不同,用药肯定也大不相同。

  首先,春天最多肝火旺型失眠。如果入睡困难、心烦易怒,同时还具备睡不着觉、舌质发红、头胀口干三种症状的话,说明肝火旺是影响睡眠主要原因。肝火旺会带动心火也烧起来,出现心烦、易怒,所以入睡比较困难。

  解决方法:这种情况可以适当喝点菊花、金银花、茉莉花茶,肝火平复了就好了。若这些还不行,那就试试清宫脉案中常见的一个方子,对这型失眠很有效的——淡竹叶灯芯草茶:可以用淡竹叶3克、灯芯草3克泡水,代茶饮一两天,以泻心火,这两种草药一般中药铺都能买到。

  如果睡觉时脑袋里总是上演各种梦境,“神游物外,魂不附体”,或时睡时醒,一般跟肝有关。王辉武说,“肝藏血,血摄魂”,做这些梦的人收不住血、藏不住魂;肝为心之母,肝血虚,心气也容易虚,容易心神不宁。这种情况可用滋养肝血的方法收摄魂魄、安养心神。

  解决方法:对此,中医有个方子——酸枣仁汤,把酸枣仁炒熟以后用它煎汤煮水,每次10克,加6克茯苓,一起煮半小时当茶喝,常喝即有安神的作用。有些读者说喝养肝茶、喝薄树芝茶后,睡眠好了很多,就是因为它们本身有调补肝肾,滋养肝血的作用。

  此外,小孩子时常夜里突然惊醒、大哭,多因心神不安、胆气虚、心气不足。王辉武告诉记者,这可以用比较简单的食疗方法:莲子10粒,百合10克,大枣三粒(掰开煮),桂圆3粒(易上火就去掉,或带壳一起煮)。加水小火慢炖一小时。取汁,晚上睡前两小时,给宝宝喝。

  解决方法:如果宝宝睡觉不安稳,经常睡得一身汗,这是盗汗,应该养阴。用这个食疗方试试:山药10g,百合10g,浮小麦6g,大枣6g,加水共煎。取汁,每日分三次饮。过一段时间,宝宝就不再出汗,睡得安稳了。

  此外,肾阴虚时,肾水不足制不住心火,心火旺,也容易失眠。这就是典型的心肾不交。王辉武提醒,春天是肾水亏耗最厉害的季节。因为肾水生肝木,春天肝木最旺,消耗的肾水也多。经过一个冬天的养肾藏精,人体有足够的肾水可供肝木生发,所以,早春时人的状态是比较好的,年轻人还会性欲旺盛。但到了暮春,或夏初,冬藏的肾精被春天的生发耗差不多了,就容易疲劳、犯困,后期就会“春困”。春困,是肾虚的信号,肾越亏虚,春困来得就越早。

  解决方法:对付这种早春失眠暮春春困的肾虚型睡眠障碍,可以用山里的一种野生水果——金樱子熬膏,它性平,既补肾固肾,又补不偏、补不上火;味甘,口感好喝,还养护脾胃;《名医别录》说其“涩精气”,善能固精止遗,常用于肾气不足,精关不固之遗精、滑精,尿频夜尿多、白带多、体虚自汗。选取金樱子100克(中药方都有售),蜂蜜200克,先将金樱子洗净,加水煮熬,两小时沏出汤后再加水煮,如此4次,榨汁。将4次汤合并,继续煮熬蒸发,由稀转浓,加入蜂蜜拌匀,冷却后,去上沫即可。

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